Xương khớp đóng vai trò như “khung đỡ” và “bản lề” của cơ thể, giúp chúng ta vận động linh hoạt trong mọi hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều người thường chủ quan khi gặp những cơn đau hoặc bất tiện nhẹ, cho rằng đó chỉ là mỏi tạm thời. Thực tế, một số triệu chứng tưởng chừng vô hại lại có thể là dấu hiệu sớm của các bệnh lý xương khớp hoặc chấn thương tiềm ẩn.

Nhận diện và xử lý kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương nghiêm trọng, bảo vệ khả năng vận động lâu dài.

Dưới đây là 7 dấu hiệu cảnh báo bạn không nên bỏ qua:

1. Đau kéo dài hơn 2 tuần dù đã nghỉ ngơi

Thông thường, các cơn đau cơ – khớp do mỏi sẽ thuyên giảm sau vài ngày nghỉ ngơi. Nếu cơn đau vẫn kéo dài trên 2 tuần, đặc biệt là tăng dần hoặc xuất hiện thường xuyên, đây có thể là dấu hiệu của viêm khớp, thoái hóa khớp hoặc chấn thương chưa hồi phục.

Biểu hiện: Đau âm ỉ hoặc nhói ở khớp/cột sống, xuất hiện cả khi nghỉ ngơi và khi vận động, kéo dài hơn 14 ngày.

Nguyên nhân có thể: Viêm khớp, thoái hóa khớp, chấn thương mô mềm không hồi phục, viêm gân.

Nguy cơ nếu bỏ qua: Đau mạn tính, biến dạng khớp, hạn chế vận động.

Lời khuyên: Nếu đau không giảm sau 2 tuần hoặc kèm sưng, tê, hãy đi khám để được chẩn đoán chính xác.

2. Sưng – nóng – đỏ ở khớp

Hiện tượng khớp sưng, nóng, đỏ thường liên quan đến viêm khớp, chấn thương hoặc nhiễm khuẩn. Nếu kèm theo đau dữ dội, hạn chế vận động thì bạn cần khám ngay để tránh biến chứng nặng.Biểu hiện: Vùng khớp bị đau kèm sưng to, đỏ da, sờ vào thấy nóng.

Biểu hiện: Vùng khớp bị đau kèm sưng to, đỏ da, sờ vào thấy nóng.

Nguyên nhân có thể: Viêm khớp dạng thấp, gout, chấn thương, nhiễm trùng khớp.

Nguy cơ nếu bỏ qua: Mất chức năng khớp, nhiễm trùng lan rộng.

Xử lý ban đầu: Nghỉ ngơi, chườm lạnh 10–15 phút mỗi 2–3 giờ, nhưng vẫn cần đi khám sớm để tránh biến chứng.

3. Cứng khớp buổi sáng kéo dài trên 30 phút

Cứng khớp vào buổi sáng là tình trạng khớp khó cử động sau khi ngủ dậy. Nếu cảm giác này kéo dài trên 30 phút, khả năng cao bạn đang gặp bệnh lý viêm khớp dạng thấp hoặc thoái hóa khớp giai đoạn đầu.

Biểu hiện: Sau khi ngủ dậy, khớp khó cử động, cảm giác “kẹt cứng” kéo dài >30 phút.

Nguyên nhân có thể: Viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp giai đoạn đầu, bệnh lý cột sống.

Nguy cơ nếu bỏ qua: Khớp cứng dần, mất linh hoạt.

Lời khuyên: Kết hợp tập vận động nhẹ buổi sáng và kiểm tra chuyên khoa nếu tình trạng kéo dài trên 1–2 tuần.

4. Nghe tiếng lạo xạo, lục cục khi vận động

Âm thanh bất thường khi gập, duỗi khớp có thể là do tổn thương sụn khớp hoặc gai xương hình thành. Nếu kèm theo đau và hạn chế vận động, bạn cần thăm khám để tránh tổn thương nặng hơn.

Biểu hiện: Âm thanh bất thường khi gập, duỗi hoặc xoay khớp, đôi khi kèm đau hoặc cảm giác “trượt khớp”.

Nguyên nhân có thể: Tổn thương sụn khớp, gai xương, viêm gân, thiếu dịch khớp.

Nguy cơ nếu bỏ qua: Khớp mòn nhanh, tăng nguy cơ thoái hóa sớm.

Xử lý ban đầu: Hạn chế vận động mạnh, tăng cường dinh dưỡng cho sụn khớp và thăm khám để kiểm tra tổn thương.

5. Giảm biên độ vận động

Nếu bạn thấy khó khăn khi thực hiện các động tác thường ngày như ngồi xổm, với tay lên cao, cúi gập người… đây là dấu hiệu khớp và cơ quanh khớp đang yếu hoặc tổn thương.

Biểu hiện: Khó thực hiện các động tác thường ngày như cúi, xoay, với tay, ngồi xổm.

Nguyên nhân có thể: Cứng khớp, viêm gân, viêm bao hoạt dịch, sẹo mô mềm sau chấn thương.

Nguy cơ nếu bỏ qua: Giảm chức năng vận động lâu dài, teo cơ.

Lời khuyên: Tập giãn cơ nhẹ nhàng, kết hợp vật lý trị liệu sớm để phục hồi phạm vi vận động.

6. Tê bì, yếu cơ hoặc mất cảm giác ở chi

Triệu chứng này thường liên quan đến chèn ép dây thần kinh do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống hoặc chấn thương. Việc chậm trễ điều trị có thể dẫn đến teo cơ, mất khả năng vận động.

Biểu hiện: Tê như kiến bò, châm chích, yếu tay/chân hoặc mất cảm giác da.

Nguyên nhân có thể: Chèn ép dây thần kinh do thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, chấn thương cột sống.

Nguy cơ nếu bỏ qua: Mất chức năng chi, teo cơ, thậm chí liệt.

Xử lý ban đầu: Nghỉ ngơi, tránh bê nặng, đi khám để xác định nguyên nhân chèn ép.

7. Đau về đêm hoặc kèm sụt cân, sốt

Đau xương khớp về đêm, kèm theo các triệu chứng toàn thân như sụt cân, sốt nhẹ kéo dài có thể là dấu hiệu của bệnh viêm mạn tính hoặc bệnh lý nghiêm trọng hơn (như u xương). Đây là tình huống cần khám chuyên khoa ngay lập tức.

Biểu hiện: Đau xương khớp nhiều hơn vào ban đêm, kèm sốt nhẹ hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân.

Nguyên nhân có thể: Viêm mạn tính, nhiễm trùng, bệnh lý ác tính liên quan đến xương.

Nguy cơ nếu bỏ qua: Bệnh tiến triển nhanh, đe dọa tính mạng.

Lời khuyên: Đi khám ngay để được làm xét nghiệm và chẩn đoán hình ảnh.

Phát hiện sớm và can thiệp kịp thời sẽ giúp giảm đau – phục hồi vận động – ngăn ngừa biến chứng.
Tại phòng khám phục hồi chức năng NPS, chúng tôi kết hợp y học hiện đại và phục hồi chức năng cá nhân hóa để điều trị hiệu quả các bệnh lý xương khớp.

📞 Hotline: [Số điện thoại]
📍 Địa chỉ: Số 34 tổ dân phố 9 Phường Phan ĐÌnh Phùng, thành phố THái Nguyên, tỉnh Thái Nguyên, Việt Nam